Os Perigos do “E se...”
Algumas pessoas passam muito tempo se perguntando:
“E se eu perdesse alguém que amo?”
“E se tudo der errado?”
“E se eu não aguentar?”
“E se tudo for mentira?”
Vislumbrar possibilidades é uma capacidade humana importante, que nos ajuda a pensar em formas de agir e projetar o futuro.
Entretanto, viver analisando alternativas, inclusive aquelas com a mínima possibilidade de acontecer, é um comportamento arriscado que pode aumentar e generalizar a ansiedade.
Em pessoas ansiosas, esses questionamentos podem deixar resquícios mesmo depois de já terem se passado. Fica uma sensação de que algo grave está eminente de acontecer, mas sem certeza sobre o quê.
É importante saber lidar com esses pensamentos, e uma opção é incluir uma possibilidade positiva e mais realista.
Por exemplo: “Se der errado, pode ser difícil por um tempo, mas vou ficar bem.”
A constância desse exercício permite treinar-se para expandir os pensamentos e possibilidades, tornando as hipóteses mais reais, já que há sempre mais de uma possibilidade.